Vandaag zijn wij gestart met de 7 dagen water challenge. Samen met het JOGG (Jongeren op Gezond Gewicht) organiseren wij deze actie om het drinken van water te stimuleren. De actie start vandaag op al onze scholen en natuurlijk ook op ons kantoor.Op onze scholen hebben wij tijdens de 7 dagen water challenge leuke acties lopen om het water drinken te stimuleren. Zo krijgen leerlingen/studenten bijvoorbeeld een gratis flesje water bij aankoop van een broodje.

 

Wij dagen iedereen uit om 7 dagen alleen water te drinken. Dus géén andere dranken zoals cola, sapjes, koffie, wijn of bier. ‘Gezoete’ drankjes zijn vaak erg lekker en makkelijk te verkrijgen. Helaas krijg je hierdoor al snel veel calorieën binnen. Uit onderzoek is gebleken dat jongeren gemiddeld zo’n 25 suikerklontjes per dag binnen krijgen via gezoete dranken. Dit zijn zo’n 400 kcal! Met deze challenge willen we iedereen bewust maken dat het drinken van water gezond en lekker is.

 

 

Hoe maak je het drinken van water nou leuker? Wij hebben een paar tips voor je: 

#1 . Doe fruit en/of kruiden in je water. Denk aan munt, citroen, grapefruit, blauwe bessen. Hierdoor krijgt je water meer smaak.

#2. Trakteer jezelf op een mooie waterfles.

#3. Maak ijsblokjes met fruit erin